Полезные советы осенью

Пять советов, как помочь организму осенью

Казалось бы, еще совсем недавно стояли солнечные и теплые дни, но как быстро пролетело лето! В сентябре хочется завернуться в пушистый плед и маленькими глотками пить горячий чай, наслаждаясь домашним уютом, мурлыканьем кота и любимым фильмом. На улицу совершенно не тянет, особенно если за окном дождь и промозглый ветер. Осенью легко простудиться или впасть в депрессию, поэтому нужно заранее подготовиться к этому времени года, когда капризы погоды так же часты, как и капризы настроения. Как укрепить организм перед осенью, чтобы сохранить здоровье душевное и физическое?

Пять советов, как помочь организму осенью

Когда световой день идет на убыль, приходится вносить коррективы и в свой режим дня. Ложитесь пораньше, чтобы хорошо высыпаться, — так у вас будет шанс сохранить бодрость и энергию в течение дня. Перед сном выпивайте стакан горячего молока или душистый травяной чай — после этого вы уснете быстрее и в хорошем настроении!

Несмотря на то, что осенью совсем не хочется двигаться, все-таки старайтесь вести активный образ жизни, насколько это возможно. И для этого совсем не обязательно бегать марафонские дистанции или заниматься до изнеможения в тренажерном зале. Делайте утром легкую гимнастику, занимайтесь йогой, танцуйте и совершайте неспешные прогулки — вы сразу же почувствуете прилив сил и оптимизма!

Пять советов, как помочь организму осенью

Важной особенностью организма при переходе из лета в осень является его чувствительность к погодным условиям и прочим неблагоприятным факторам. Питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы поступают в клетки с перебоями, обмен веществ замедляется, и мы чаще чувствуем усталость, вялость и снижение работоспособности. В этот период врачи советуют принимать хорошие витаминные комплексы для укрепления иммунитета, но на самом деле этого недостаточно.

User image expert

«Необходимо продумать осенний рацион питания, чтобы в нем были все необходимые продукты для здоровья и хорошего самочувствия. Обязательно включите в меню природные антиоксиданты — нерафинированные растительные масла, проросшие злаки, орехи, овощи и фрукты. Антиоксиданты защищают организм от многих заболеваний, обеспечивают отличный жизненный тонус и мозговую активность. Если вы будете есть больше продуктов, содержащих витамины С, Е и А, а также иммуномодулятор селен, которым богаты морепродукты, почки и мясные субпродукты, вы очень скоро будете готовы к наступающим холодам!»

Пять советов, как помочь организму осенью

Осенью совсем не приходится искать поводов для депрессии — для этого достаточно ненастного дня или мелких неприятностей. Именно поэтому нужно оберегать себя от негативных мыслей и переживаний, коллекционируя радостные эмоции и стараясь видеть во всем что-то хорошее.

User image expert

«Уже не секрет, что стресс является провокатором для многих болезней. От стрессов больше всего страдают сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и иммунитет. Используйте любые способы для того, чтобы нейтрализовать негатив, — пусть это будет медитация, йога, релаксация, ароматерапия, творчество или общение с животными. В этом деле все средства хороши, включая секс с любимым человеком, хорошую книгу или фильм, поход в музей или театр, путешествия и шопинг».

Не оставляйте стресс без внимания, чтобы он не пустил корни, и тогда осень покажется вам самым приятным временем года!

Пять советов, как помочь организму осенью

Из-за похолодания и снижения иммунитета осенью обостряются хронические заболевания, а простуды и ОРВИ становятся привычным явлением. Если вы почувствовали первые признаки насморка или боль в горле, сразу же промывайте носоглотку отваром ромашки, эвкалипта и календулы. Сделайте витаминную смесь из перемолотых в блендере сухофруктов, меда, лимона и орехов и принимайте это вкусное лекарство как в профилактических, так и в лечебных целях.

Народные лекари советуют заваривать плоды боярышника и шиповника, добавляя к ним ромашку и мяту, — этот чай дает энергию, стимулирует защитные силы организма и выводит токсины. Чудодейственной силой также обладает напиток, заваренный из равного количества зверобоя, березовых почек, аптечной ромашки, песчаного бессмертника и листьев лесной земляники. Поверьте, это не только полезно, но и очень вкусно!

Пять советов, как помочь организму осенью

Все знают, как подготовить организм к осени, — нужно отправиться в путешествие, например, на морской курорт, чтобы продлить лето и взбодриться. Некоторые посещают Европу, которая осенью особенно прекрасна, едут по Золотому кольцу или выбирают в качестве конечной цели путешествия Алтай или Байкал. Все зависит от ваших личных предпочтений и финансовых возможностей. В конце концов, даже поездка в пригород или на турбазу предпочтительнее, чем привычный городской досуг, который уже порядком поднадоел за долгие годы. Самое главное — встряхнуться, получить новые впечатления и яркие эмоции, а потом жить этими воспоминаниями до самой весны. Используйте любую возможность, чтобы уехать из города и взглянуть на мир под неожиданным углом зрения.

С таким арсеналом средств вам не страшны ни осень, ни зима. Говорят, что у природы нет плохой погоды, и в наших силах превратить слякотную и хмурую осень в прекрасное переживание, о котором захочется помнить всю жизнь.

Знаете ли вы, что в Южном полушарии осень приходится на март, апрель и май, а на экваторе вообще не бывает осени? Впрочем, астрономически осень вступает в свои права только 22 сентября — в день осеннего равноденствия. При этом около 5 % населения земли страдают от осенней депрессии, тогда как у всех остальных начинается пик сексуальной активности, ведь именно в осеннее время вырабатывается больше всего половых гормонов. А еще осенью люди чаще всего совершают отчаянные и экстремальные поступки, меняющие жизнь.

ЖизньЧто смотреть, читать, есть и носить осенью: Все планы

Что смотреть, читать, есть и носить осенью: Все планы — Жизнь на Wonderzine

В этом году осень очень быстро вступила в свои права: в ночь с 31 августа на 1 сентября как по щелчку пальцев ртутный столбик термометра за окном устремился вниз. Несмотря на все прогнозы учёных, пандемия нового коронавируса всё ещё не отступила — а это значит, что вариантов провести время вне дома у нас не так уж и много. Что, впрочем, не означает, что промозглыми осенними вечерами нужно скучать, вздыхая по тёплой погоде. В нашем традиционном дайджесте — только полезные советы, как провести это ненастное (во всех смыслах слова) время с пользой и удовольствием для себя любимых.

Что носить осенью: 10 пар красивых лоферов и носков к ним

Лоферы — универсальная обувь, которая сочетается и со строгими вещами вроде брючного костюма (где их искать, мы уже рассказывали), и с шортами и свободной рубашкой, и с нарядным платьем в стиле Cecilie Bahnsen. Если ходить с голыми ногами прохладными вечерами уже зябко, не игнорируйте носки и гольфы. С лаконичной однотонной обувью практически любая модель — от однотонных в рубчик до затейливых с геометричным узором — будет смотреться интересно. Мы выбрали 10 вариантов лоферов и столько же пар носков к ним, которые составят идеальное комбо

Что носить осенью: 30 вариантов верхней одежды для прохладных дней

В сентябре без особых надежд на бабье лето можно было разобрать гардероб, убрав подальше лёгкие платья и джинсовки с шортами. Вместо них пригодится практичная и тёплая верхняя одежда: для дней потеплее — тренчи и стёганые куртки, для прохлады — шерстяные жакеты и бомберы. Мы собрали 30 вариантов верхней одежды на любой вкус и кошелёк, которую можно носить прямо сейчас и позже, с наступлением настоящих холодов, — уже в качестве второго слоя

Что носить осенью: 20 платьев от простых до роскошных

Переменчивая осенняя погода у многих сопровождается таким же настроением: то днями не вылезаешь из дома, то хочется праздника, блёсток и фейерверка. Отражается это и на гардеробе — мы попытались выбрать 10 самых актуальных платьев в дорогих и доступных вариантах, которые легко сочетаются со всевозможными колготками, термобельём, велосипедками и кардиганами

Что носить осенью: 8 красивых и удобных образов

Сейчас редкий момент, когда можно носить тренчи и бомберы прямо на тонкую футболку, комбинировать лоферы с носками, а в качестве аксессуара выбирать яркую шапку — потому что хочется, а не потому что «надо». Генеральные тренды в эпоху коронавируса постепенно замедлились — с нами все те же приметы нулевых, удобные вещи, вдохновлённые стилем походников, и в противовес — эмоциональная мода в виде неоромантичных платьев и блуз. Рассказываем про 8 образов, которыми можно вдохновиться этой осенью

Что носить осенью: 10 лонгсливов и жилетов к ним

Вязаные жилеты, пожалуй, самая уютная и милая вещь этой осени — ажурные, сплетённые в технике кроше и просто пушистые кашемировые модели можно найти в масс-маркете и у дорогих брендов вроде Molly Goddard или Acne Studios. И если летом тонкие жилеты можно было носить с футболками и полупрозрачными рубашками с коротким рукавом, то сейчас самое время перейти на более тёплый «нижний слой» — лонгсливы. Мы собрали 10 вариантов того, как вязаный кардиган можно носить с топами и боди с длинным рукавом

Читайте также  Почему морковка сладкая

Что носить осенью: 8 новых хитов гардероба

Перед началом осеннего сезона мы советуем вдумчиво разобрать свой гардероб и отобрать всё, что пришло в негодность, а вместо опрометчивой скупки вещей со скидками приобрести то, чего действительно не хватает и что будет радовать глаз долгие годы. Мы также составили традиционный список потенциальных хитов этой осени, которые, возможно, подойдут и вам

Что читать осенью: 12 очень интересных романов

Самые перспективные бестселлеры издательства обычно приберегают на конец года и выпускают поближе к праздникам и многочисленным книжным ярмаркам. В этом году любопытных романов выходит великое множество: от уютного британского детектива о пенсионерах, показавшего фантастические продажи по всему миру, до нового романа Салли Руни о тридцатилетних и их экзистенциальных проблемах. Рассказываем подробнее о двенадцати ярких книжных новинках осени

Что смотреть осенью: 20 отличных сериалов

Если осень выдастся дождливой, провести её дома у телевизора или ноутбука будет не так уж обидно: стриминговые платформы подготовили для нас множество зрелищных премьер, от которых будет трудно оторваться. Это и история скандала Клинтона — Левински, и анимационная антология из вселенной «Звёздных войн», скроенная по лекалам гениального сериала «Любовь, смерть и роботы», и супергерои Marvel, и космические охотники за головами, и экранизации эпических саг, и многое другое

Крамбл с цукини, рататуй и суп из пастернака: 10 согревающих рецептов из осенних овощей

В ветреные и дождливые осенние дни хочется закутаться в тёплые вещи и не выходить из квартиры. Чтобы поднять себе настроение, мы советуем поэкспериментировать с готовкой. Тем более что на прилавках ещё достаточно сезонных овощей. Мы собрали 10 согревающих овощных блюд, которые придутся кстати к обеду или ужину

Что смотреть в кино: 16 главных премьер осени

После неоднократных переносов главные блокбастеры сезона наконец-то выйдут на больших экранах, а вместе с ними и целый урожай фильмов-фаворитов, собравших награды на недавних европейских кинофестивалях. Серебренников и Уэс Андерсон, много Шаламе и Юры Борисова, пачка свежих супергероев Marvel и немногословная пронзительная драма ученицы Сокурова — кино в этом сезоне найдётся на любой вкус

Морковный мисо-суп и шарики из кабачков:
10 рецептов осенних блюд

В начале осени на рынках ещё много сезонных фруктов и овощей, солнце греет, а календарный сезон выдают разве что прохладные ночи и пожелтевшая листва. Опуская поэтические зарисовки, скажем, что готовка в осенний период разнообразна, ведь самое время делать заготовки на зиму, наслаждаться свежим виноградом, первыми яблоками и грушами, а ещё тыквой и кабачками. Мы собрали десять рецептов с осенними продуктами, над которыми будет приятно поэкспериментировать на кухне

Как освежить интерьер осенью: 25 уютных вещей для дома

Осень — время, когда есть смысл не только разгрести гардероб, но и немного освежить интерьер и преобразить дом. Если ваша последняя генеральная уборка и инвентаризация домашних вещей была ещё в эпоху локдауна, самое время сделать это вновь. С наступлением холодов мы всё больше времени проводим в четырёх стенах, и, чтобы не впасть в тоску, лучше сразу сделать своё жилище местом, в котором вы будете чувствовать себя не только безопасно, но и комфортно — в окружении нужных и приятных глазу вещей. Мы внимательно изучили новые коллекции вещей для дома и выбрали самые красивые

Что покупать осенью: 8 новых роскошных помад из осенних коллекций

Несмотря на новую волну коронавируса и связанные с ней ограничения, в том числе обязательное ношение масок в общественных местах, помада остаётся одним из любимых косметических продуктов по всему миру. И тому есть причина: помада — один из самых лёгких способов «быстрого преображения», неважно, хотите вы порадовать саму себя отражением дома или на вечеринке. Мы изучили осенние бьюти-новинки и рассказываем про восемь помад, которые, возможно, подойдут и вам

Кроссовки на осень: Выбор сникерхедов

Сегодня рынок кроссовок разнообразен, как никогда: новые релизы и коллаборации появляются чуть ли не каждый день. С одной стороны, есть где разгуляться, с другой — уследить за всеми новинками бывает тяжело даже фанатам индустрии. Чтобы вам не пришлось в одиночку часами изучать последние релизы, мы узнали у сникер-экспертов, на какие кроссовки можно обратить внимание этой осенью, а также что происходит в индустрии

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья »

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 6

Сейчас на дворе осень незаметно подкрадываются холода, опадают листья на деревьях и все чаще идут холодные дожди. Поэты и писатели описывали осень как романтичное время года, но с пожелтевшими листьями и бархатным «бабьем летом» приходит обострение хронических заболеваний.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 7

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 8

В сезон дождливой и сырой погоды очень легко заболеть ОРВИ и гриппом.

К великому сожалению мы забыли о том, что есть народная медицина, и в такие моменты привыкли сразу бежать в аптеку за традиционными препаратами, которые предлагают нам аптеки и реклама по телевидению.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 9

Народная медицина — это кладезь рецептов собранными, нашими бабушками и дедушками. В этих рецептах можно найти, как вылечить прострел в спине, повышенное давление, облегчить симптомы простуды и гриппа и даже более серьезных заболеваний.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 10

В старой не примечательной записной книге я нашла множество рецептов, которыми собираюсь воспользоваться этой осенью.

Например, вот такой рецепт от простуды:

  • Для укрепления организма в осенний период можно приготовить витаминную кашу из орехов и сухофруктов. В нее входит грецкие орехи, кешью, кедровые орехи, земляной орех и арахис. Из сухофруктов подойдут все виды изюма и курага. Орехи и сухофрукты соединяются вместе, к ним еще добавляется мед лучше всего подойдет цветочный и сок лимона. Все тщательно перемешивается до образования однородной массы. Такое вкусное лекарство следует принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день в течение 30 дней. Стоит помнить, что такое вкусное лекарство подойдет тем, у кого нет аллергии на орехи и мед и цитрусы.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 11

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 12

  • Чтобы снять симптомы простуды поможет напиток в состав, которого входит 1.5 литра воды комнатной температуры, 1ч чайная ложка крупной поваренной соли, 10 мл аскорбиновой кислоты. Напиток пьется за 2 часа до сна и прекрасно помогает снять симптомы впервые дни. Этот рецепт напоминает мне чем — то популярные «Терафлю» или «Ринза», но только в домашних условиях и без консервантов и химии.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 13

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 14

Помимо вязаных пальто и платьев в моду вошли и носки из шерсти собаки, хорошо согревают в холодную погоду, поэтому стоит запасти в осеннее — зимний период несколько пар носков из собачьей шерсти.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 15

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 16

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 17

Тем, у кого есть дача, и приусадебный участок наверняка знакомы с ненормированными физическими нагрузками, но что же делать, если прострел в спине застал врасплох далеко от дома, а приехавшая бригада скорой помощи поставит лишь обезболивающий укол, в этом случае нам так же помогут бабушкины рецепты.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 18

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 19

Симптомы прострела в спине или как его называют доктора люмбалгия, легче всего снять впервые часы с начала заболевания для этого нам понадобится, черная редька, натертая на мелкой терке, в собственном соку выкладывается на марлю или полотенце и прикладывается к спинке.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 20

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 21

Чтобы закрепить эффект окончательно отлично подойдет Собачье одеяло . Шерсть собаки согреет в первые минуты тем самым усилит кровоток в зоне патологического процесса. Такое одеяло можно связать самим, тем более что всем доступна такая пряжа шерсть собаки, а точнее изделия из нее становятся популярными с каждым сезоном.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 22

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 23

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 24

В осенние месяцы очень меняется погода, теплые дни сменяются дождливыми днями с ветром, лужами и слякотью. Именно в такую погоду наш организм очень уязвим, и реагирует на каждую смену погоды. Это может проявляться в виде головной боли, ломоте в суставах, переменчивым настроением повышенным давлением и перебоями в работе сердца. Чаще всего этим страдают люди в возрасте, у которых имеется букет хронических заболеваний. Немудрено, что люди, имеющие хронические заболевания постоянно принимают препараты, поддерживающие их состояние здоровья прекрасным дополнением к основной медикаментозной терапии, является народная медицина главное только правильно подобрать рецепт.

Вот, например пору рецептов, которыми можно избавиться, от повышенного давления в осенний период.

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 25

  1. Шиповник. Употребляя шиповник в виде чая или отвара, можно избавиться от токсинов, укрепить стенки сердца и сосудов, избавится от холестериновых бляшек, и самое главное снижает артериальное давление. Чтобы при термообработке ягоды небыли утеряны ее полезные свойства, шиповник нужно заваривать в термосе около 8 часов. На 0,5 литров воды заваривается 2-3 ст. ложки измельченной ягоды. В сутки употребляется 2-4 стакана такого чая.
  2. Свёкла и мед. Почему бы лекарству быть не только полезным, но и приятным. Свекольный сок с медом яркое тому подтверждение. К 500 мл свекольного сока и меда так же нужно добавить сок лимона, 300 мл сока клюквы и 200 мл водки весь состав тщательно перемешивается и употребляется с зеленым чаем натощак 3 раза в день.
  1. Мед и клюква. Простой и незатейливый метод от повышения давления. Мед и ягоды клюквы смешивают в равных долях, ягоды можно перетереть или оставить целыми. Этот метод так успокаивает нервную систему и является хорошим тонизирующим средством.
Читайте также  Как размножать георгины

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 26

«Осень на дворе! Болезни осени и народные рецепты здоровья », фото № 27

Советами народной медицины пользуются не только простые обыватели, но и отечественные звезды певцы, актеры, телеведущие.

Примадонна нашей эстрады Алла Пугачева предпочитает сочетать средства современной медицины и народной так при простуде и гриппе она принимает таблетку аспирина, пьет молоко с медом, а если присутствует кашель, то тогда предпочитает примадонна пить молоко с инжиром. Этот метод как утверждает певица, некогда ее не подводил.

Екатерина Колесник любит облепиху и если кашель с простудой застали врасплох, то непременно перетирает облепиху с медом и лимоном. Актриса заготавливает облепиху еще с летних месяцев и хранит ее в замороженном виде в холодильнике.

Руслана Писанка предпочитает в борьбе с простудой радикальные методы лечения. Эфирные масла чеснока прекрасно помогают от насморка и заложенности носа, а для того что бы укрепить организм в уязвимое время года актриса пьет каждое утро витаминные коктейли и свежее выжатый сок.

Наши предки поступали мудро, брали все самое полезное от природы. Если внимательно прочесть книги о народной медицине, то можно найти множество советов как помочь себе самому. Проблема в том что современный человек жить проще. Если простуда, то в аптеку за порошком или таблеткой, а не в погреб за малиной, медом и лимоном. Конечно, самое главное при любом методе лечения будь оно традиционное или народное «Не навреди!» поэтому нужно все использовать в разумных пределах и перед использованием изучить.

А в завершение все тем, кто прочтет эту статью, желаю насладиться, красками осени, опавшими листьями и теплыми днями.

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осенью

Составили для вас руководство по предотвращению осенней хандры

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осеньюФото: pexels.com

Кто сказал, что осенью надо непременно грустить, проводить больше времени дома и одеваться в одежду тёмных тонов? Долой стереотипы! Унылым это время года делаем мы сами, а значит, в наших силах посмотреть на грядущие три месяца взглядом оптимиста. Ведь осень даёт столько шансов стать немного счастливее. Ловите подсказки!

баннер телеграм-белпресса

1. Прикупите яркое пальто

Загляните в свой шкаф и беспристрастным взглядом оцените набор осенней верхней одежды. Чёрный, серый, тёмно-синий и тёмно-зелёный – угадали? Самое время разбавить этот депрессивный ансамбль яркой курткой или пальто. Берите пример с природы – не зря же она в это время года щедро раскрашивает мир в охру и золото. Огненно-красный, ярко-жёлтый, канареечно-зелёный, пронзительный синий и ярко-оранжевый: психологи утверждают, что одежда ярких цветов поднимает настроение владельцев.

Даём подсказку: интересные модели верхней одежды нетривиальных цветов чаще всего «водятся» в секонд-хендах. Загляните – наверняка не уйдёте без яркой обновки.

2. Начните ходить пешком на работу и с работы

А если живёте далеко – хотя бы выходите из автобуса на несколько остановок раньше. Ведь осень – прекрасное время для долгих прогулок: уже не так жарко, как летом и ещё не так холодно, как зимой. А сколько прекрасных впечатлений дарят осенние прогулки! Тут и меняющаяся каждый день картинка (как за ночь облетел клён!), и вкусный воздух, в котором совсем скоро появится дымная нотка, и негромкий шелест опавших листьев под ногами. В общем, все осенние удовольствия в одном флаконе: любуйтесь, дышите, слушайте!

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осенью - Изображение Фото: Тамара Акиньшина

3. Заведите термокружку

Совсем скоро на улице похолодает настолько, что изо рта при дыхании будет вырываться облачко пара. Предотвратить потерю драгоценного тепла можно, согревшись на ходу горячим кофе, травяным чаем или тёплым какао. С каждым глотком осеннее утро будет казаться менее серым и промозглым. Нет термокружки? Попросите друга или любимого человека сделать вам такой подарок на праздник «просто так». Мотивационные надписи на аксессуаре приветствуются!

4. Сварите глинтвейн

Да, вы собирались это сделать в прошлом году, но так и не срослось. Не повторяйте свои ошибки, не откладывайте на завтра то, что можно приготовить и выпить уже сегодня! Тем более что вечерний бокал горячего напитка с пряностями сможет победить не только осеннюю меланхолию, но и начинающуюся простуду. Да и есть какое‑то особое волшебство в приготовлении этого самого осеннего напитка. Поэтому лучше не пользоваться готовой смесью специй для глинтвейна, а купить их по отдельности и потом полчаса священнодействовать над кастрюлькой.

Совет: варить глинтвейн лучше в эмалированной посуде, а в конце приготовления обязательно добавьте в напиток нарезанные тонкими дольками апельсин и яблоко, и после дайте напитку настоятся 15–20 минут.

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осенью - Изображение Фото: pixabay.com

5. Загляните в книжный магазин

Да, в вашей электронной читалке 100500 книг, но осенью лучше «заходят» живые бумажные. Побродите между полками книжного, подышите смесью запахов свежей бумаги и типографской краски – и выберите себе одну-две книги. Ведь совсем скоро утром выходного дня вы проснётесь от стука дождя по стеклу. И наверняка захотите себе устроить «день в одеяле». А новая книга составит вам приятную компанию.

6. Выберитесь в лес

Ведь он в это время года – «точно терем расписной: лиловый, золотой, багряный». Такого буйства красок и их сочетаний в городе не встретишь. Для любителей ярких визуальных эффектов больше подойдёт смешанный лес – типа урочища «Маршалково» в Строителе. Можно просто погулять, можно поискать грибы, можно собрать букет ярких кленовых листьев (а родителям детей-школьников и детсадовцев — набрать каштанов, желудей и шишек: скоро они вам пригодятся для осенних поделок!).

Рекомендуем взять с собой большой термос с горячим чаем и стратегический запас бутербродов.

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осенью - Изображение Фото: pixabay.com

7. Купите большую тыкву

Она вам обязательно пригодится! Во‑первых, впереди буржуйский Хэллоуин: превращать ярко-оранжевый плод в неизменный атрибут праздника (особенно если делать это вместе с детьми) – весьма увлекательно. Последующая фотосессия с тыквенной головой наверняка станет незабываемой.

А ещё из тыквы можно приготовить кучу вкусных и полезных блюд. Например, французский крем-суп или тыквенную запеканку.

Подсказка: самые яркие тыквы, как правило, водятся у бабушек на уличных лотках.

8. Свяжите себе тёплый шарф

Осень – тот самый сезон, когда хочется уюта и тепла. Купите пару мотков мягкого мохера любимого цвета – и за пару-тройку вечеров вы обзаведётесь полезным аксессуаром, который защитит вас от пронизывающих осенних ветров. Не умеете вязать? Почему бы не научиться! Особой хитрости в этом занятии нет, а нервы успокаивает здорово. Между прочим, вязанием увлекаются многие звёзды, причём не только женщины.

Золотое время. 10 дел, которые обязательно нужно сделать осенью - Изображение Фото: pixabay.com

9. Составьте плей-лист осени

Включите в него свои самые любимые песни и не стесняйтесь подпевать музыке, звучащей в наушниках. Например, бессмертному хиту ДДТ, меланхоличной When September ends от Green Day или нежной Autumn leaves Эда Ширана.

10. Испеките шарлотку

Запах пекущейся шарлотки многие считают одним из самых аппетитных – так пусть он наполнит ваш дом утром выходного осеннего дня. Рецептов шарлотки в сети – великое множество, выберите тот, что придётся вам по вкусу. А лучше – спросите, как её готовить у бабушки и привлеките к процессу детей. А потом устройте вкусное семейное чаепитие.

Список дел на осень

Список дел на осень

В осенний период очень просто захандрить и впасть в легкую депрессию. Поэтому нужно держать себя в тонусе. Отличное решение в такой ситуации – составить список дел на каждый из дней осени и стараться следовать ему. Если у вас нет времени или желания делать это, можете воспользоваться нашим списком. В нём 91 идея приятных занятий на каждый день (30 дней в сентябре, 31 в октябре и 30 в ноябре 2020 года). Причём, совершенно необязательно делать их все в таком порядке. Распечатываете список и вычёркиваете сделанное. Каждый день по чуть-чуть. Зима близко! И мы уже готовим планы и идеи на зиму 2020-2021.

  1. собрать большой пазл с осенней картинкой
  2. создать осенний плейлист
  3. делать фотографии каждый день
  4. выпить яблочный сидр
  5. отвечать на вопросы честно
  6. поиграть в настольные игры с друзьями
  7. купить яркий зонт или заказать зонт с фотографиями в Instalook. По промокоду OSEN — скидка 5% на любой товар из нашего каталога.
  8. создать список дел на всю жизнь
  9. написать аффирмации на листочках и развесить их по всему дому
  10. узнать больше об экологии
  11. познакомиться с 3 новыми людьми
  12. пересмотреть любимый фильм
  13. дать самому себе хороший совет
  14. спеть в караоке
  15. научиться зарабатывать в интернете
  16. распланировать путешествие на будущее лето
  17. записаться на мастер-класс
  18. организовать вечеринку у себя дома
  19. провести весь день на улице
  20. устроить пикник за городом или в парке
  21. написать человеку, который вас вдохновляет
  22. купить себе букет любимых цветов
  23. посмотреть документальный фильм от ВВС
  24. сделать что-нибудь своими руками, благодаря видео на YouTube
  25. разобрать летние снимки и заказать фотокнигу в Instalook
  26. с утра выйти на пробежку
  27. послушать полезный подкаст
  28. обратиться ко врачу, если есть что-то, что беспокоит
  29. погладить милого щеночка или котёнка
  30. сделать генеральную уборку
  31. послушать новости на языке, который сейчас изучаешь
  32. провести осеннюю фотосессию, посмотрите что лучше надеть для красивых фото
  33. воссоздать в доме аромат осени при помощи свечей
  34. сделать гирлянду из своих осенних фотокарточек в стиле Polaroid от Instalook
  35. прыгнуть с разбегу в кучу листьев
  36. приготовить блюдо, которое никогда не делали
  37. вырезать тыкву для Хэллоуина
  38. носить теплые свитера и забавные шарфы
  39. почитать книгу, сидя у камина или костра
  40. выпить латте с солёной карамелью
  41. проваляться целый день в кровати
  42. сходить в лес за грибами и ягодами (грибы потом проверить у специалиста)
  43. сделать осенний венок на входную дверь
  44. купить новые духи
  45. сделать новую прическу или сменить цвет волос
  46. приготовить карамелизированные яблоки
  47. сходить на ночной нон-стоп в кино
  48. съездить в новый город
  49. сварить варенье
  50. встать рано утром и отправиться на завтрак в центр города
  51. сходить в театр
  52. расспросить старших родственников о семейных историях
  53. заняться новым хобби
  54. составить список целей и дел для насыщенной и интересной зимы (если лень, то читайте наш список дел на зиму)
  55. любоваться дождем за окном
  56. попробовать новый сорт чая
  57. устроить день без интернета
  58. сходить на романтическое свидание
  59. погулять по сухим листьям в парке и послушать, как они шуршат
  60. приготовить тыквенный суп
  61. нарисовать семейное древо
  62. завести осенний альбом впечатлений с помощью сервиса Instalook.ru
  63. устроить пижамную вечеринку
  64. покрасить стену грифельной краской и рисовать на ней мелками
  65. запечь картошку в костре
  66. сходить в планетарий
  67. покормить белок в парке
  68. узнать, какие птицы улетают зимовать, а какие остаются в городе
  69. отпраздновать Halloween с друзьями
  70. найти свое уютное кафе
  71. купить новую палитру лаков осенних оттенков
  72. купить летнюю одежду на распродажах с огромными скидками
  73. для всех именинников осени (родственников, друзей и знакомых) заготовить подарки Instalook и подписать открытки
  74. поставить на звонок телефона новую мелодию
  75. расклеить соседям на двери на двусторонний скотч листья из бумаги с пожеланием удачного дня и уютной осени
  76. установить осенние обои на компьютере, ноутбуке, планшете, смартфоне
  77. снять видео в самый обычный осенний день (если умеете – смонтировать клип)
  78. приготовить пиццу
  79. собрать в одном фотоальбоме снимки всех членов семьи, попросить в соц. сетях у родственников недостающие фотографии, подписать, кто есть кто
  80. сшить или купить сумки-шопперы для походов в магазины, чтобы не пользоваться полиэтиленовыми пакетами
  81. понаблюдать за звёздным небом в подзорную трубу или бинокль, попробовать найти созвездия
  82. организовать «гаражную распродажу» (реальную или в Интернете): продать или обменять ненужные вещи
  83. разобрать гардероб: убрать летние вещи, достать демисезонные и зимние
  84. сделать мудборд или доску желаний
  85. сходить к стоматологу
  86. каждый день выпивать необходимое количество воды
  87. пойти в фитнес-зал
  88. пройти какой-нибудь бесплатный онлайн-вебинар по интересной для вас теме
  89. сходить на концерт
  90. позаниматься йогой или медитацией
  91. сходить в квест
  92. начать смотреть новый сериал
Читайте также  Все про пингвинов

Как сохранить красоту и правильно поддерживать здоровье этой осенью — важные советы

Как сохранить красоту и правильно поддерживать здоровье этой осенью - важные советы

Осенняя пора — это время, когда наступают холода и приходит пора надевать теплую одежду. Это немедленно сказывается на нашей коже — может возникнуть шелушение, ощущение стянутости и дискомфорт. Но эти проблемы можно предотвратить и хорошенько подготовиться к зимнему периоду, сохраняя здоровой и красивой свою кожу.

Как правильно ухаживать за кожей осенью?

Внешний вид кожи является прямым отражением здоровья тела. И когда большинство наслаждается прекрасной погодой, самое время сосредоточить внимание на усилиях по уходу за собой.

Из-за похолодания и слишком сухого воздуха на улице наша кожа начинает интенсивно терять свою влагу. Чтобы это предотвратить, осенью нужно пользоваться увлажняющими средствами, в состав которых обязательно должны входить питательные компоненты.

1. Возьмите за правило никогда не выходить на улицу сразу же после нанесения на лицо крема. Следует подождать какое-то время, чтобы он впитался.

2. При первом серьезном похолодании следует надевать головной убор и перчатки. Если держать свои руки в тепле, они будут дольше сохранять молодость, также вы убережете их от артрита.

3. Каждый раз после того как вы помыли руки, рекомендуется наносить на кожу специальное масло или крем. Перед нанесением старайтесь не до конца высушивать. Пусть кожа останется чуть-чуть влажной, средство как бы запечатает влагу, которая уже впиталась.

4. Осенью очень часто могут пересыхать губы. Пользуйтесь специальными бальзамами и носите их всегда с собой. В осенние ветреные дни наши губы нуждаются в дополнительном питании.

5. После утомительного дня нам также понадобится дополнительный уход ногам. Погрузите их в тазик с горячей водой, добавьте несколько капель любого эфирного масла по своему вкусу, и дайте ногам хорошенько отдохнуть.

Почаще проводите отшелушивание и всегда увлажняйте ноги.

Натуральные осенние маски для здоровья кожи

Маска из манки для чувствительной кожи

Данная маска защитит, увлажнит и тонизирует кожу. Следует соединить 1 ч. ложку манки с чайной ложкой оливкового масла и круговыми движениями нанести на лицо, зону декольте и губы. Подержать 5 минут, после чего смыть проточной водой. Кожу после маски необходимо увлажнить.

Маска из яблока и отварного картофеля для жирной кожи

Натереть яблоко и отварить картофель в мундире. Размятый вилкой картофель смешать с тертым яблоком и 2 ст. ложками молока. Полученную смесь нанести на очищенную кожу лица, а также шею, выдержать в течение 20 минут, затем смыть и нанести увлажняющий крем.

Маска для сухой кожи с облепихой

Облепиху размять, смешать полученную кашицу с одним желтком и чайной ложкой меда. Распарить хорошенько лицо и нанести маску на 10 минут. Смыть теплой водой и нанести питательный крем. Данная маска не только напитает кожу витаминами, но и поможет дольше сохранить летний загар.

Как помочь организму этой осенью — полезные советы

Несложные универсальные советы помогут вам всегда оставаться в хорошей форме и отлично себя чувствовать.

1. По утрам натощак выпивайте стакан теплой воды, с добавлением лимона.

2. Избегайте выпечки, тортов, пирожных, полуфабрикатов, алкоголя, чрезмерного употребления сахара, а также жареных, кисломолочных и консервированных продуктов в своем рационе. Эти продукты принесут только проблемы организму.

3. Старайтесь ужинать не позже 18.00-19.00, а ложиться спать не позже 23.00.

4. Во время завтрака, обеда и ужина старайтесь не переедать. Уменьшите количество кофе, отдавая предпочтение чаям, улучшающим пищеварение: с кардамоном, кориандром и имбирем.

5. Будьте физически активны, так как осень, это время, когда организм стремится замедлить все процессы в организме и утянуть вас в спячку. Если вы будете поддаваться, то слабость в вашем теле будет только нарастать, а сохраняя активные позиции, вы сможете стать сильнее. Старайтесь больше ходить, в идеале очень хорошо подойдет скандинавская ходьба и какой-то простой комплекс физических упражнений.

6. Прогулки способны помогать физическому, психологическому и эмоциональному здоровью, особенно осенью, когда можно сочетать два полезных момента — находиться на свежем воздухе и созерцать яркие краски осени. Гуляйте на природе и любуйтесь разнообразием цветов и буйством красок, ведь зимой будет все окрашено в серо-белые оттенки. Можно вооружиться фотоаппаратом, чтобы запечатлеть все великолепие природы.

Когда нездорово наше тело, то и кожа не может быть здоровой, а значит, есть риск выглядеть не так хорошо, как хочется. Поэтому необходимо соблюдать правильный режим дня: рано ложиться и вставать, соблюдать здоровую диету и пить достаточное количество воды в день.

Чтобы оставаться как можно дольше здоровым, всегда быть в хорошем расположении духа и не попадать под влияние осенней депрессии, следует избегать вредных привычек, не забывать о витаминах и быть настроенным только на позитивные эмоции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: